先週末より再度、早寝早起きの習慣に切り替え中。

ここ数ヶ月不摂生だったので(^-^;)

夜は１２時ぐらいには寝て、朝は５時３０分に起きています・・・そんな早寝早起きじゃないですが;

来週ぐらいには夜１０時ぐらいに寝て、朝４時３０分という習慣にする予定・・・できるんか！？

後は起きてからの柔軟体操と腕立て伏せ＆腹筋背筋運動
そしてオレンジジュースと生野菜中心の朝ご飯・・・自炊ではなくEXCELSIOR CAFFEで食べてますが(^o^;)

以前も夜１０時朝４時３０分の生活を送っていたので、以前の感覚を取り戻す感じなんですが、すでに精神的にも和らいできました


この調子でゆっくりとココロとカラダを一体化させていきたいと思います☆